摘要：在晚上睡觉前吃一个苹果可以促进肠胃的蠕动、促进消化。苹果中含有丰富的膳食纤维，可以清理肠胃，第二天更好的排出沉积在体内的垃圾和毒素，另外，苹果...

在晚上睡觉前吃一个苹果可以促进肠胃的蠕动、促进消化。苹果中含有丰富的膳食纤维，可以清理肠胃，第二天更好的排出沉积在体内的垃圾和毒素，另外，苹果中的膳食纤维也可以调节肠道的菌群，保护我们的肠胃。

苹果中所含有的水分、膳食纤维和果胶可以为人体提供充足的水分，并且促进胃肠道蠕动，

晚上睡前食用可以帮助我们清理肠胃。

在睡觉之前吃苹果还可以去除牙齿上的污垢，可以保护口腔的牙齿健康。而且苹果的营养价值非常的高，经常吃苹果可以补充人体缺少的营养物质。