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速录工作人员需要学会一些()的调试方法，以便在长时间的速录过程中，对自己紧张的身心进行调试和放松。

A.手指和手腕

B.生理和心理

C.大脑和小脑

D.速度和准确率

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！